يعد استخدام العصائر من أسهل الطرق لعدم اكتساب سعرات حرارية إضافية مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. إليك 5 عصائر صحية للتخسيس تساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد.
تعليمات
الخطوة 1
عصير ليمون
إذا كنت تريد إنقاص وزنك بمساعدة العصائر ، فيجب أن يكون الليمون في ثلاجتك. شرب عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح يساعد على تطهير وإزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.
الخطوة 2
عصير جزر
يحتوي عصير الجزر على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصير غني بفيتامينات أ ، ج ، ك ، ب ، كما يحتوي العصير على العديد من مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الأيض وتزيد من المناعة ضد الالتهابات والأمراض الشائعة.
الخطوه 3
عصير البنجر
في حين أن عصير الشمندر قد لا يحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنه أحد أصح العصائر المتاحة. يحتوي على فيتامينات أ ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، د ، هـ ، ك ، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والألياف الغذائية. تساعد الفيتامينات والألياف الجسم على إزالة السموم وإزالة السموم من الجسم للمساعدة في عملية إنقاص الوزن.
الخطوة 4
عصير عنب الثعلب
قد لا يكون طعم عصير عنب الثعلب جيدًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن فيتامين سي ، فهذا أفضل رهان لك. يعتبر عنب الثعلب من أغنى مصادر فيتامين سي ، وهو بدوره يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون في الجسم.
الخطوة الخامسة
عصير البطيخ
يعتبر عصير البطيخ مثاليًا لفقدان الوزن. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح والفيتامينات والمعادن ، فإن عصير البطيخ يساعدك على إنقاص الوزن دون فقدان الطاقة والشعور بالضعف.
