عصيدة الإفطار صحية للغاية. الحبوب هي مصدر للكربوهيدرات وفيتامينات ب والألياف الغذائية الخشنة. لكن لا يحب الجميع عصيدة الحليب. أقترح محاولة طهي عصيدة صحية لذيذة مع الفاكهة.
انه ضروري
- - رقائق من 7 حبوب - 5 ملاعق كبيرة. ل ؛
- - حليب 2 ، 5٪ - 100 مل ؛
- - اليوسفي - 2 قطعة ؛
- - أناناس معلب - 50 جم ؛
- - ماء - 50 مل ؛
- - زبدة - 1 ملعقة صغيرة ؛
- - سكر - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
- - عسل - 1 ملعقة صغيرة ؛
- - ملح - قرصة.
تعليمات
الخطوة 1
يجب تقشير اليوسفي. نقطع اللب إلى قطع صغيرة.
الخطوة 2
يجب تقطيع نكهة اليوسفي إلى شرائح رفيعة. ثم املأه بالماء (50 مل) ، أضف السكر واطبخه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. قم بتصفية المرق.
الخطوه 3
يُضاف رقائق الحبوب وشراب اليوسفي والملح والزيت لتسخين الحليب ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق (حتى تصبح الرقائق جاهزة).
الخطوة 4
وضع الأناناس في قطع صغيرة ، يمزج مع اليوسفي ويضاف العسل ويخلط.
الخطوة الخامسة
ضعي العصيدة النهائية على طبق مقسم ، ضعي مزيج الفاكهة في الأعلى ، وزينيه بالنعناع.
