غالبًا ما يوصي خبراء التغذية باستخدام التوابل لفقدان الوزن. يحظى الفلفل الأسود بشعبية كبيرة لأنه يمكن أن يحرق رواسب الدهون.
انه ضروري
- - فلفل اسود؛
- - زيت الزيتون؛
- - الكفير الخالي من الدهون.
- - القرفة المطحونة.
تعليمات
الخطوة 1
يحتوي الفلفل الأسود على الكثير من المواد المفيدة ، بما في ذلك: العناصر النزرة ، والفيتامينات ، والزيت العطري. مضادات الأكسدة الموجودة في المنتج قادرة على تطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة ، وبالتالي تحفيز عملية التمثيل الغذائي. بفضل هذا ، من الممكن حقًا إنقاص الوزن بالفلفل الأسود. يرجى ملاحظة أن البازلاء الصغيرة تحتوي على البيبيرين ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة ، وعملية هضم الطعام أسرع بكثير.
الخطوة 2
استهلك ما لا يقل عن 2 جرام من الفلفل الأسود يوميًا. في هذه الحالة ، سيكون من الممكن الحفاظ على الوزن الحالي حتى مع الإفراط في تناول الطعام بشكل منتظم. يمنع البيبيرين الموجود في هذه الكمية من التوابل تكوين خلايا دهنية جديدة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فقم بزيادة استخدامك للتوابل الحارة.
الخطوه 3
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بالفلفل الأسود ، قم بإضافته إلى السلطات ، وكذلك الأطباق الأولى والثانية. الطعام الحار يجعلك تشعر بالعطش. يشرب الشخص ماءً أكثر من المعتاد. تؤدي زيادة حجم السوائل المستهلكة إلى تطبيع استقلاب الماء والملح. جنبا إلى جنب مع الماء الزائد ، يتم إزالة السموم من الجسم ، ويتم تطبيع نشاط الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، تذكر أن الإفراط في تناول التوابل الحارة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.
الخطوة 4
يكمن ضرر الفلفل الأسود في قدرته على تهيج الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي. لذلك ، يمنع منعا باتا إساءة استخدام هذا التوابل للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر والتهاب القولون والتهاب المعدة. نظرًا لأن الفلفل الأسود يؤدي إلى إنتاج المزيد من حمض الهيدروكلوريك ، فلا يوصى بإضافته إلى أطباق الشخص ذي الحموضة العالية. حتى مع التمتع بصحة جيدة ، يجب ألا تأكل أكثر من 5 جرام من الفلفل الأسود يوميًا.
الخطوة الخامسة
ليس من الضروري استخدام الفلفل الأسود للتنحيف كتوابل. جرب تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم باستخدام زيت خاص. أضيفي ملعقتين كبيرتين من التوابل إلى لتر زيت الزيتون واتركيها تنقع في مكان غير مضاء لمدة أسبوعين. ثم صفي المنتج من خلال القماش القطني. يوصى بإجراء إجراءات التدليك قبل النوم. لاحظ أن زيت الفلفل له تأثير تسخين قوي.
