تزين صور عارضات أزياء لا تشوبه شائبة أغلفة المجلات اللامعة. يمكن للماكياج المحترف ومحرري الصور الحديثين إخفاء أي عيب. لكن هل من الممكن تحقيق مثل هذه البشرة الرائعة في المنزل؟ في الحقيقة ، ليس هناك ما هو أسهل. تحتاج فقط إلى تضمين قائمة المنتجات اليومية التي لها تأثير مفيد على البشرة.
1. بذور الكتان
بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر علاجًا فعالًا مضادًا للتجاعيد ويمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، بإضافة هذه الحبوب الصغيرة بانتظام إلى الحبوب ، يمكنك التخلص من جفاف الجلد وتقليل كمية الاحمرار على الوجه. يتم الحصول على نفس النتيجة عن طريق تلبيس السلطات بزيت بذر الكتان العطري.
2. البطاطا الحلوة
سوف يسعد عشاق البطاطس المقلية. في حين أن البطاطا الحلوة لها نكهة مختلفة قليلاً ، إلا أنها توفر فوائد صحية هائلة. تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A و C الضرورية للحفاظ على صحة البشرة. يزيد الكاروتين من إنتاج الكولاجين الطبيعي ، ويعتبر حمض الأسكوربيك أحد مضادات الأكسدة القوية.
3. السلمون
لا يقتصر مذاق الأسماك الحمراء على طعمها اللذيذ فحسب ، بل تحتوي أيضًا على أطنان من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السلمون على العديد من الأحماض الدهنية القيمة. لذلك ، يجب أن تظهر الأسماك الحمراء في النظام الغذائي لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على متانة ومرونة الجلد.
4. بذور عباد الشمس
لا يستخدم زيت عباد الشمس بدون سبب كمكون رئيسي في صناعة الكريمات المغذية. كما أن الحبوب غنية بفيتامين E الذي يحمي البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة. من الأفضل تناولها بدون ملح. إذا كنت تستخدم بذور عباد الشمس كثيرًا ، فسيكون لها تأثير مفيد على الجلد.
5. الطماطم
مع بداية الصيف ، تصبح الطماطم ضيفًا منتظمًا على طاولاتنا. ما الذي يميز هذه الخضار؟ يحتوي على مادة فريدة - الليكوبين. له خصائص مذهلة: فهو يمنع الشيخوخة المبكرة للبشرة ، ويحمي من حروق الشمس ، ويمنح الوجه لونًا جميلاً. ومن المزايا الرائعة أنه يتم حفظ اللايكوبين حتى في الفواكه المعلبة. الطماطم المملحة والمخللة وعصير الطماطم والصلصة عالية الجودة - كل هذه المنتجات ستساعد في النضال الصعب لتحقيق الكمال في الشتاء.
غالبًا ما لا تكون العناية بالبشرة من الداخل أكثر فاعلية فحسب ، بل أرخص أيضًا. ولكن من أجل الحصول على نتيجة ملحوظة ، يجب تناول المنتجات المدرجة كل يوم.
