غالبًا ما تظل خطط الإقلاع عن التدخين مجرد خطط. أحيانًا يكون السبب في ذلك أن الإنسان لا يستطيع تنظيم نظامه الغذائي حتى لا يكتسب وزنًا زائدًا ولا يشعر بالانجذاب إلى السجائر.
تعليمات
الخطوة 1
الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
يمكن للنيكوتين الموجود في السجائر تحييد الآثار المفيدة لفيتامين سي ، ولهذا السبب يجب على المدخنين ، وكذلك الأشخاص الذين أقلعوا عن هذا الإدمان مؤخرًا ، الانتباه إلى الحمضيات. أو شراء حمض الأسكوربيك في كثير من الأحيان.
الخطوة 2
السليلوز.
بمجرد أن يبدأ توازن الفيتامينات المفيدة في الجسم في التحسن ، سيكون من الممكن المضي قدمًا في تنقية النيكوتين. سيساعدنا الكرفس الغني بالألياف ودقيق الشوفان والخيار والكوسة والخوخ في هذا الأمر.
الخطوه 3
منتجات الألبان.
مباشرة بعد الإقلاع عن السيجارة ، قد يبدأ مدخن سابق في التخلص من الجهاز الهضمي. لمساعدته على تحديد العمل الصحيح ، يجب أن تأكلي أكبر قدر ممكن من منتجات الألبان المخمرة.
الخطوة 4
حمض الأكساليك.
كثير من الناس ، مرة أخرى يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، يعودون إلى السيجارة. لكن عبثًا ، لأن حمض الأكساليك الموجود في السبانخ والتفاح الصغير قادر على اختراق هذه الرغبة في مهدها.
الخطوة الخامسة
قلل من تناول الأطعمة الحارة والبصل والثوم.
يمكن لبعض الأطعمة أن تثير جسدك وتجعلك ترغب في التدخين. حتى لا تستسلم للإغراء مرة أخرى ، اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا بدون الأطعمة الحارة والتوابل ، بدون أطباق بالبصل أو الثوم.
