سلطة التونة البرتغالية

طريقة عمل سلطة فول التونة

سلطة التونة والفاصوليا ستجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة! خيار ممتاز لمن يتبع التغذية السليمة ، وكذلك للرياضيين الذين يرغبون في زيادة الوزن. محتوى السعرات الحرارية في الوجبة من السلطة هو 260 سعرة حرارية. انه ضروري - الفاصوليا الخضراء 100 غرام ؛ - سبانخ 60 غرام ؛ - التونة في عصيرها 90 غرام ؛ - طماطم كرزية 80 غرام ؛ - شريحة من الخبز الأسود 50 جم ؛ - ثوم 1 سن ؛ - زيت زيتون 2 ملاعق كبيرة تعليمات الخطوة 1 اشطف السبانخ وضعها على منشفة

طريقة عمل سلطة التونة

ليس عليك شراء سمك طازج لصنع سلطة التونة. على سبيل المثال ، تُصنع Nicoise الفرنسية الكلاسيكية من التونة المعلبة في عصيرها الخاص. يضيف بعض الطهاة سمكة مختلفة قليلاً إلى هذه السلطة - سمكة الأسنان. لكن هذا ، كما يقولون ، ليس للجميع. انه ضروري تونة بصلة بطاطا طماطم كرزية الفجل فاصوليا أوراق الخس زيت الزيتون الأنشوجة بقدونس

كيفية صنع حلوى سيرادورا البرتغالية

Serradura (نشارة الخشب) هي حلوى برتغالية يمكن تحضيرها في دقائق قليلة إذا كان لديك المكونات الصحيحة في متناول اليد. كل من البالغين والأطفال سوف يسعدون به. انه ضروري - 600 مل كريم 35 ٪ دهن ؛ - جرة من الحليب المكثف. - أي ملفات تعريف ارتباط بسكويت

البطاطس البرتغالية

المطبخ البرتغالي متنوع للغاية. إنه مليء باللحوم وأطباق السمك والحساء والنبيذ والحلويات. أثناء الطهي ، يتم تشبع البطاطس البرتغالية بالمكونات الموجودة في الوصفة وتصبح لذيذة بشكل لا يصدق. طبخ هذا الطبق ليس بالأمر الصعب ، يتم تحضير المكونات في وقت قصير ، ثم يتم وضع الطبق في الفرن لفترة معينة

الباذنجان في البرتغالية

يمكن تحضير العديد من الأطباق اللذيذة من الباذنجان ، فهي لذيذة جدًا وفقًا لهذه الوصفة ، والتي يكمن جمالها في حقيقة أنه يتم الحفاظ على الخصائص المفيدة للباذنجان بعد الطهي. انه ضروري - 200 غرام باذنجان - 100 غرام من الجبن - بصلة واحدة - 1 طماطم - بعض الخبز المحمص - زبدة؛ - ثوم أخضر - السكر والدقيق والسمن