من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الماء النظيف كل يوم. ينصح بعض الناس بشرب المياه المعدنية. وما هي كمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها في اليوم ، وما هو خطر تناول المياه المعدنية بشكل غير خاضع للرقابة؟
قبل استهلاك المياه المعدنية بكميات غير محدودة ، يجب أن تدرس بعناية تركيبتها على الملصق. يرجع التركيب الكيميائي للمياه المعدنية إلى وجود ثلاثة أنواع من الكاتيونات: الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم وثلاثة أنواع من الأنيونات: الكلور والكبريتات والبيكربونات. تختلف المياه المعدنية ، سواء الغازية أو الساكنة ، عن بعضها:
- ملاعق كبيرة: في مثل هذه المياه ، يكون المحتوى المعدني حوالي 1 جرام لكل لتر من الماء. يمكن استهلاك هذه المياه بأي كمية دون الإضرار بالصحة. يحفز ماء المائدة على الهضم وليس له خصائص طبية.
- المياه المعدنية: تحتوي هذه المياه على من 1 إلى 2 جرام من المعادن لكل لتر من الماء. يمكن شرب هذه المياه من قبل البالغين والأطفال على حدٍ سواء ، ولكن من الأفضل أن يهتم الأخير بمياه المائدة.
- مياه المائدة المعدنية الطبية: محتوى المعادن أعلى بكثير ، من 2 إلى 9 جرام لكل لتر. يفضل استخدام هذه المياه بعد استشارة أخصائي. عادة ما يشار إلى قائمة الأمراض التي تكون هذه المياه مناسبة لها على الملصق.
- معالجة المياه المعدنية: يزيد محتوى المعادن في الماء عن 9 جرام لكل لتر سائل. بالإضافة إلى المواد المذكورة أعلاه ، قد تحتوي على البورون والزرنيخ. تعتبر مركباتها سامة ، لذلك يجب استخدام المياه الطبية ، سواء داخل الحمام أو للاستنشاق ، بدقة تحت إشراف الطبيب.
يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي غير المحدود للمياه المعدنية (باستثناء مياه المائدة) إلى اختلال توازن الملح في الجسم ، مما يؤدي إلى الانتفاخ أو زيادة حموضة المعدة. إذا تم تجاوز الكمية الموصى بها من الماء بشكل كبير ، فقد تظهر الوذمة ، ومع الاستخدام المطول للمياه الطبية ، هناك احتمال لتكوين حصوات الكلى.
