وفقًا لعدد كبير من المستهلكين ، فإن أي حلويات هي نقيض كل شيء صحي ، لكن ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان هي استثناء لهذه القاعدة. الشيء الرئيسي هو فهم تكوين المنتج جيدًا وفهم ما هو مفيد وما هو ضار فيه. ولعل أهم ضمان لفوائد مثل هذه الأطعمة الشهية هو دقيق الشوفان ، وهو المكون الرئيسي في مثل هذه البسكويت.
تكوين ومحتوى السعرات الحرارية لملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان
إضافة ضخمة من ملفات تعريف الارتباط الشوفان هي قابليتها للهضم على المدى الطويل ، والتي توفرها كمية كبيرة من الألياف ، والتي يمكن أن تحفز نشاط العمليات الهضمية ، وتزيل السموم من الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص البروتين النباتي والعمليات الأخرى
في ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ، المطبوخ بكمية معتدلة من الزيت النباتي عالي الجودة ، يكون محتوى الفيتامينات من المجموعة ب ، وبروفيتامين أ ، والنياسين ، وعدد كبير من الأحماض الأمينية المختلفة مرتفعًا. هذا الأخير ، بدوره ، قريب في تكوينه من بروتينات العضلات. هذا المنتج غني أيضًا بالبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والعناصر النزرة الأخرى.
يمكن إعطاء فوائد إضافية لملفات تعريف الارتباط الشوفان عن طريق إضافة القليل من الفاكهة المجففة أو المكسرات إليها ، مما يزيد من إثراء هذه الأطعمة الشهية. صحيح ، بدون مكونات إضافية ، فإن ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان غنية بالسعرات الحرارية - حوالي 390-450 سعرة حرارية. لكن في المنزل ، يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج عن طريق استبدال السكر بالفواكه المجففة ، أو إيجاد بديل لدقيق القمح ، أو استخدام الزيت النباتي بدلاً من الزبدة.
كل شيء عن فوائد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان
حتى أن بعض خبراء التغذية يدعون أن تناول 2-3 قطع من كعك دقيق الشوفان قد يحل محل الوجبة الكاملة من دقيق الشوفان المطبوخ. سيكون هذا الحل وسيلة ممتازة للخروج لأولئك الذين يحبون الحلويات والذين يحبون تناول الإفطار ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا صحيًا. عند صنع ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ، من الأفضل استخدام دقيق الشوفان بدلاً من دقيق الشوفان المعالج مسبقًا ، والذي يسيء فهمه بعض الأشخاص تمامًا على أنه نفس المنتج.
لن تكون ملفات تعريف الارتباط المصنوعة من دقيق الشوفان محلية الصنع لذيذة جدًا فحسب ، بل ستكون فريدة أيضًا من حيث فوائدها ، نظرًا لأن الوصفة محلية الصنع ستستبعد المكونات أو المكونات الضارة التي يضيفها مصنع عديم الضمير من تركيبتها. لن يفرح الجسم ويملأ الجسم بالطاقة فحسب ، بل سيحسن أيضًا / يسرع عمليات الهضم ، وبالمناسبة ، يمكنه تنظيف جدران الأمعاء.
المكون الرئيسي لملفات تعريف الارتباط الشوفان قادر أيضًا على أن يكون له تأثير مفيد على حالة الدورة الدموية ، وإزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية والحفاظ عليها في حالة جيدة. كما أن التأثير الإيجابي لدقيق الشوفان على صحة الجهاز العضلي الهيكلي كبير أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا لكبار السن.
