الحليب منتج موجود دائمًا في ثلاجتنا ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية استخدامه بشكل صحيح.
كان الجدل حول فوائد ومخاطر الحليب مستمرًا لفترة طويلة. يرى البعض أن الحليب صحي ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للجسم ، والبعض الآخر يقول إنه لا يسبب سوى الضرر ، بسبب عملية الهضم الطويلة. لتحقيق أقصى استفادة من منتجك ، تحتاج إلى معرفة كيفية شرب الحليب بشكل صحيح.
يجب أن يستهلك الحليب فقط دافئًا أو ساخنًا ، باردًا أو باردًا ، عندما يدخل المريء ، فإنه يشكل مركبًا خطيرًا على جدرانه - سم.
يتم هضم الحليب لفترة طويلة ، لذا يجب عدم شربه مع الطعام الرئيسي ، ويجب أن تكون الفترة بين تناول الحليب وشربه ساعتين على الأقل. من الحكمة تناول الحليب الدافئ في الليل.
يحتوي الحليب الدهني (المزرعة) على الكوليسترول ، لذلك عليك اختيار الحليب الذي يحتوي على نسبة 1٪ من الدهون.
تبلغ الجرعة المثلى للبالغين حوالي 300 مل في اليوم ، للطفل حوالي كوب.
الحليب مع العسل المستخدم في علاج الحلق ليس فقط غير صحي ، ولكنه خطير أيضًا. عند تسخينه ، يطلق العسل مركبات ضارة ، ويأخذ المشروب نفسه وقتًا طويلاً لهضمه وإرهاق المعدة.
يسير الحليب بشكل جيد مع بعض التوابل: الكركم أو القرفة أو الزعفران. عن طريق إضافة القليل من التوابل إلى كوب من الحليب الدافئ ، يمكنك الحصول على مشروب طاقة طبيعي.
