داء الفيتامينات هو حالة بشرية مؤلمة تحدث عندما ينقص واحد أو أكثر من الفيتامينات لفترة طويلة. عادة ما يظهر نقص الفيتامينات مع بداية فصل الربيع ، عندما يستهلك الجسم موارد الفيتامينات الخاصة به.
يمكن تشخيص نقص فيتامين أو آخر بشكل مستقل ، دون الحاجة إلى زيارة المؤسسات الطبية وإجراء اختبارات باهظة الثمن. لتحديد أي فيتامين ينقصه ، يجب على المرء أن يقيم بعناية مظهر الشخص ورفاهه واحتياجاته.
لذلك ، تقشر بشرة الوجه والجسم ، وهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين أ (بيتا كاروتين) والأحماض الدهنية. للتعويض عن نقص هذه الفيتامينات ، من الضروري تضمين الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية في النظام الغذائي اليومي. قد يشير تدهور الرؤية أيضًا بشكل غير مباشر إلى نقص بيتا كاروتين.
إذا تسبب تأثير طفيف على الجلد في ظهور كدمات لا تلتئم لفترة طويلة ، فهذه علامة نموذجية على النقص الحاد في فيتامين سي. أيضًا ، مع نقص هذا الفيتامين ، يمكن أن تلتهب اللثة. وينزف. في هذه الحالة ، من الضروري تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة والأعشاب ومرق ثمر الورد.
تشير التشققات والنوبات طويلة الأمد في زوايا الفم والتقرح والشفاه إلى نقص فيتامينات المجموعة ب. توجد بكميات كبيرة في الحبوب وخبز الحبوب الكاملة والكبد وصفار البيض والبقوليات.
يمكن التعرف على داء الفيتامينات من خلال عدد من العلامات الأخرى:
- النعاس والتعب.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تساقط شعر؛
- مشاكل الأسنان.
- اضطراب النوم
- نزلات البرد المتكررة.
- تقلبات مزاجية متكررة.
