الكوكتيلات بالفواكه والخضروات والأعشاب هي إكسير صحي حقيقي لكل من يهتم بصحتها وشكلها. هذه الكوكتيلات سهلة التحضير بنفسك.
كوكتيلات الفواكه والخضروات الطازجة لذيذة وصحية للغاية.
· تعتبر المشروبات التي تحتوي على الحليب والمشروبات التي تحتوي على الكثير من الخضر مصدرًا جيدًا للبروتين. تعطي هذه المشروبات الشعور بالامتلاء دون ثقل في المعدة.
الخضار والخضراوات مصدر ممتاز للألياف اللازمة لوظيفة الأمعاء الطبيعية. تساعد الألياف أيضًا على إزالة السموم وتعزيز فقدان الوزن.
· الفواكه والخضروات - مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العوامل البيئية الضارة.
- هذه الكوكتيلات طريقة رائعة لتنشيط الجسم. وهي مفيدة بشكل خاص في فصل الربيع ، عندما يتعب الجسم من الشتاء الطويل ونقص الفيتامينات.
لا توجد وصفة واحدة لكوكتيلات الفيتامينات ولا يمكن أن تكون. جرب ، جرب ، أضف الفواكه والخضروات المفضلة لديك - وفي كل مرة تحصل على وصفة كوكتيل جديدة.
فيما يلي بعض الوصفات الأساسية:
· كوكتيل أخضر. خذ الخضروات المفضلة لديك والخضروات الغنية بالعصارة. يجب أن يكون عدد الخضروات أكثر من الخضر ويجب أن تكون غنية بالعصارة. يمكنك تناول الشبت والجرجير والسلطة المفضلة لديك والسبانخ والكرفس وقمم البنجر الصغيرة. يمكنك أيضًا تناول نبات القراص - يجب أولاً غمر أوراقه بالماء المغلي. اشطفي وقطعي الأعشاب والخضروات واخلطيها في الخلاط. أضف عصير الخضار حسب الرغبة.
كوكتيل الموز. قطعي ثمرة موزة وضعيها في الخلاط. أضف الزبادي وملعقة صغيرة من العسل ورشة قرفة. خفقت. يمكن تحضير هذا الكوكتيل بالحليب أو الحليب المخمر.
· كوكتيل بالموز والكفير. قشر تفاحتين كبيرتين واخلطهما في الخلاط. يُضاف الكفير والقرفة والعسل حسب الرغبة ، ويُخفق المزيج.
· كوكتيل مع الموز والجبن القريش. قطعي نصف موزة إلى شرائح وضعيها في الخلاط. أضف 3 ملاعق كبيرة من الجبن قليل الدسم وعصير نصف ليمونة وعسل وقليل من عصير الليمون. اخفقي ، أضيفي الكفير قليل الدسم إلى القوام المطلوب.
