يمكن تقسيم جميع المشروبات المصممة لمحاربة الوزن الزائد إلى أربع مجموعات رئيسية: مشروبات البروتين التي تنشط عملية التمثيل الغذائي ، مع آلية تصريف وتأثير ملين. هل هذه المشروبات تحرق الدهون حقًا؟ في حد ذاتها ، بالطبع لا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، مما يساعد على فقدان الوزن.
عصير البروتين
150 جرام خوخ ، مشمش أو أي توت ، 250 مل من الحليب 1 ، 5٪ دهون (يمكنك - فول الصويا) ، 60 جرام زبادي قليل الدسم ، 2 بياض بيض ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من جنين القمح وملعقة صغيرة من العسل لوضعها في الخلاط. تغلب على الطعام حتى يصبح ناعمًا. تصب في كأسين.
مياه ساسي
قشر وقطّع 1 خيار كبير. إذا كان الخيار "محلي الصنع" ، فلا داعي للتقشير. ابشر 60-70 جم من جذر الزنجبيل جيدًا. حفنة من أوراق النعناع الطازجة تُهرس بلطف بمدقة. قطع ربع حبة الليمون إلى دوائر. ضع جميع المكونات في إبريق أو إبريق واسكب 2 لتر من الماء المصفى. اتركيه في الثلاجة طوال الليل. التطبيق - يوميا.
الخاسر الأكبر
اقطع 1 يوسفي و 6 قطع جريب فروت ونصف خيار إلى قطع. اطحن بضع أوراق نعناع. ضع كل شيء في إبريق واسكب 2 لتر من الماء.
كوكتيل الكفير مع الخوخ
اخلطي 300 مل من دهن الكفير 1٪ في الخلاط مع 5 قطع مغسولة ، مبشورة بالماء المغلي والخوخ المفروم ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من دقيق بذور الكتان و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من مسحوق الكاكاو (بدون شريحة). فوز حتى تصبح ناعمة.
ماء تنحيف الجسم من السموم
ماء التخلص من السموم هو مشروب شائع إلى حد ما يتم صنعه في المنزل من المياه المفلترة أو الفواكه أو التوت أو الخضار. عادةً ما يتم تضمين ماء الديتوكس في برنامج إنقاص الوزن نظرًا لخصائصه المفيدة. بفضل مذاقه اللطيف ، يساعد المشروب على تجديد كمية السوائل التي يحتاجها الجسم دون "عنف ضد نفسه" ، لأن شرب لترين من الماء العادي يوميًا (وفقًا للرأي العام لأخصائيي التغذية) ليس بهذه السهولة.
كيف تؤثر مياه الديتوكس على فقدان الوزن؟ الحقيقة هي أنه يمكن استخدام هذا المشروب لقمع الجوع. هل ترغب في تناول الطعام؟ اشرب كمية من ماء الديتوكس! إذا ضعف الجوع بشكل ملحوظ أو مر تمامًا ، فيمكنك تأجيل الوجبة.
كيف تعد مثل هذا المشروب بشكل صحيح؟ استخدم المياه النقية المفلترة أو المعدنية ومختلف الفواكه والتوت والخضروات والأعشاب الطازجة. يمكنك خلط المشروب في إبريق كبير ثم سكبه في أكواب أو أكواب زجاجية.
ماء الليمون للتخلص من السموم
- 800 مل من الماء المغلي النقي
- 1 ليمون
- أوراق النعناع
ماء الديتوكس بالفراولة
- 1 لتر من الماء المغلي النقي
- 100 جرام فراولة
- 1 كيوي
مياه التفاح ديتوكس
- 1 لتر من الماء المغلي النقي
- 1 تفاح كبير حامض حلو
- 1/2 عود قرفة
ماء الخيار لإزالة السموم
- 1 لتر من الماء المغلي النقي
- 2 خيار
- 1/2 ليمون أو 1 ليمونة
