هذا العصير اللذيذ هو مصدر قيم للفيتامينات والمعادن. يمكن تقديمه ليس فقط كمشروب غازي ، ولكن أيضًا بدلاً من الإفطار أو حتى عشاء خفيف.
انه ضروري
- - تفاحة؛
- - موز؛
- - 500 مل زبادي بالفانيليا ؛
- - 10 حبات عنب كبيرة ؛
- - عصير برتقال حسب الرغبة ؛
- - خس؛
- - 10 أوراق سبانخ.
تعليمات
الخطوة 1
قشر التفاح والموز ، افرمهم بخشونة وضعيهم في الخلاط. أضف العنب المغسول وأوراق السبانخ والخس إليها.
الخطوة 2
يُسكب عصير البرتقال والزبادي بالفانيليا في الخلاط ، والذي يمكن استبداله بحليب الفانيليا العادي. تغلب على كل شيء جيدًا بسرعة عالية.
الخطوه 3
أضف بعض الثلج المجروش إلى أكواب طويلة وصب العصير النهائي فيها. تزين الكؤوس بأوتاد النعناع والليمون وتقدم.
