الخضار والفواكه ليست فقط لذيذة ، ولكن أيضًا منتجات صحية ، والتي ، حسب اللون ، لها تأثير معين على الجسم. على سبيل المثال ، يمكن للفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية رفع معنوياتك وتخفيف التعب. لتجديد مخزون العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، يمكنك تحضير عصائر مشرقة لنفسك كل يوم.
يتم تحضير جميع العصائر وفقًا لنفس المبدأ - يتم تقطيع الخضار والفواكه المقشرة إلى قطع صغيرة ، ثم تقطيعها في الخلاط. يتم إضافة كمية صغيرة من الماء إذا لزم الأمر. هناك الكثير من تركيبات النكهات ، لذلك سيجد الجميع نوعًا مختلفًا من العصير المثالي لأنفسهم.
عصير البطيخ بالنعناع
يعتبر البطيخ علاجًا ممتازًا لمكافحة الاكتئاب ويمنحك دفعة إضافية من الطاقة. ويستخدم النعناع للتعويض عن نقص فيتامين سي. نظرًا لأن البطيخ كثير العصارة ، فلن تحتاج إلى إضافة الماء إلى العصير.
سموثي المانجو والزنجبيل
تحتوي المانجو على الماء والكربوهيدرات والبروتين والألياف والعديد من الفيتامينات. إذا كنت تأكل المانجو بانتظام ، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك ونسيان نزلات البرد لفترة طويلة. لجعل العصير صحيًا قدر الإمكان ، تحتاج إلى إضافة كمية صغيرة من الزنجبيل ، الذي لا يحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكنه يساعد أيضًا على حرق أرطال زائدة.
عصير الجزر والمانجو
يعتبر الجزر والمانجو مزيجًا مثاليًا مع أكبر قدر من الفيتامينات. هناك القليل من السر ، بفضله سوف يمتص الجسم بالكامل جميع العناصر الغذائية والفيتامينات من هذا العصير اللامع: أثناء عملية الطهي ، تحتاج إلى إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الخلاط.
عصير الجزر والليمون والزنجبيل
عصير الجزر صحي للغاية ، ولكن لا يحب الجميع طعمه النقي. للتنوع والنكهة ، يمكنك صنع عصير بالزنجبيل وعصير الليمون.
عصير الأناناس والبطيخ
هذا المشروب هو متعة حقيقية مع نكهة استوائية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من العصائر ممتاز في حرق الدهون. إذا بدأت كل يوم بهذا المشروب ، يمكنك الذهاب بأمان إلى الشاطئ في البيكيني في وقت قصير.
عصير اليقطين مع البقدونس
اليقطين غني بالبيتا كاروتين ، فهو يعوض نقص الحديد ، ويزيل مشاكل تدفق الدم. نظرًا للحد الأدنى من السعرات الحرارية ، يمكن شرب عصائر اليقطين في أي وقت من اليوم ، ويملأ البقدونس هذا المشروب بالانتعاش.
