لكل مرض قيود ومؤشرات خاصة به لاستخدام بعض المنتجات الغذائية من أجل الحفاظ على الصحة لسنوات عديدة. لذلك ، من الأفضل الاتصال بأخصائي لإجراء فحص كامل وتعيين الأدوية اللازمة ، بالإضافة إلى التوصيات الخاصة بالتغذية السليمة.
كيف البيض مفيد
- غني بالبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكلي والعناصر الدقيقة ويحتوي على 12 فيتامين وأحماض أمينية ضرورية للجسم.
- يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
- يدعم صحة العين.
- يسمح بها جميع أنواع الحميات الغذائية الصحية.
- يغطي حاجة الجسم للبروتينات.
- لا يزيد من نسبة الكوليسترول.
- يحتوي على مواد تساعد على تقوية جهاز المناعة.
لا ينصح بالبيض:
- تستهلك نيئة ، فقط بعد المعالجة الحرارية. لأن بيض الدجاج يمكن أن يسبب داء السلمونيلات.
- تناول الكثير من البيض يمكن أن يضر بصحة الكلى.
- قد يسبب الحساسية لدى بعض الناس.
افعل ولا تفعل لأمراض القلب
في حالة الإصابة بأمراض القلب ، يوصى بالإقلاع عن العادات السيئة: التدخين ، الحد الأدنى من استهلاك المشروبات الكحولية ، كما يجب عدم المبالغة في ذلك بالحركات النشطة. على الرغم من أن نمط الحياة المستقرة ضار أيضًا بالصحة.
يشمل النظام الغذائي الصحي: الخبز والحبوب والحبوب والأطعمة الغنية بالألياف التي تخفض مستويات الكوليسترول.
- الفاكهة واليخنات والخضروات النيئة التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 6٪. يمكن أن تساعد الخضروات في خفض ضغط الدم المرتفع.
مفيدة اللحوم والأسماك والبيض التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. البيض جزء من نظام غذائي صحي ولا يزيد من مخاطر إصابتك إذا لم تأكل أكثر من بيضة واحدة في اليوم. من الأفضل أن تستهلك الأسماك بالطبع مسلوقة. لذلك فهو يحتفظ بالمزيد من المواد المفيدة للجسم.
يساعد تناول بيض الدجاج في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
مع داء السكري ، عليك أن تعرف:
- ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تزيد نسبة السكر في الدم بشكل مباشر. لذلك ، سيكون من الأسهل التحكم في مستويات الجلوكوز لديك.
- من المفيد جدا معرفة الكربوهيدرات سهلة الهضم. بعد كل شيء ، يحتاجها الجسم ، لأنها مصدر طاقة للجسم.
- يمكن منع الارتفاع الشديد في السكر الناتج عن النشويات من خلال تطبيق طرق معالجة وطهي معينة. أي ، طهيها على البخار ، مسلوقة ، وبالطبع مقلية قليلاً ، باستخدام زيوت نباتية صحية.
- يجب استهلاك الحليب ومشتقاته دون توقف ، مع اختيار محتوى قليل الدسم على الأقل.
- بالطبع اختر الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من السكر.
- انتبه أيضًا لمحتوى الملح في الأطعمة. لا يوصى بأكثر من 5 جرام يوميًا من مصادر مختلفة.
- تجنب منتجات الدقيق الأبيض. اللحوم المملحة والنقانق والرنجة المملحة والأغذية المعلبة.
تناول البيض لأي مرض
نتيجة لذلك ، يكون البيض مفيدًا في أي حال ، ما لم يكن هناك موانع محددة من أخصائي. بعد كل شيء ، إذا استهلكت باعتدال ، فكل منتج مفيد ، خاصة إذا كان المنتج يحتوي على مواد وفيتامينات مفيدة للجسم.
علاوة على ذلك ، لا تهدأ الخلافات حول فائدة البيض وصفاته الضارة ، لذلك من الأفضل استشارة طبيبك ، الذي سيصف بشكل فردي بعد الفحص التوصيات اللازمة لتشخيصك.
