لا عجب من الموز اليوم. يمكننا شراء الموز من كل متجر تقريبًا وعلى مدار السنة ، لكن العديد من النساء في عالم الموضة على يقين من أن الموز يصبح سمينًا فقط. دعونا نتذكر الفوائد الهائلة التي يجلبها الموز لأجسامنا.
يحتوي الموز على العديد من المواد المفيدة. تحتاج أولاً إلى تذكر الألياف التي تحسن الهضم. والأهم من ذلك أن الموز مصدر ممتاز للبوتاسيوم. إنه البوتاسيوم الذي يساهم في عمل القلب الجيد. تساعد أملاح البوتاسيوم أيضًا في التخلص من السوائل من الجسم.
بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي الموز على المغنيسيوم والفوسفور ، وكذلك الحديد والصوديوم والكالسيوم والزنك والنحاس ، والتي نحتاجها كثيرًا. فهي ضرورية من أجل الأداء السليم للجهاز العصبي والأوعية الدموية.
يحتوي الموز أيضًا على الكثير من الفيتامينات B و C وبيتا كاروتين والكولين. هناك حاجة إليها ، على سبيل المثال ، من أجل التمثيل الغذائي السليم. يلاحظ الكثير من الناس أن الموز يساعد في التخلص من الإجهاد ، كما يقلل من التعب ، ومظاهر نقص الفيتامينات.
يستخدم الرياضيون الموز كمصدر للطاقة لبناء العضلات بسرعة عند الحاجة.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى فوائد الموز للجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، التهاب الأمعاء الدقيقة أو الغليظة.
يساعد التربتوفان الموجود في الموز على تطبيع النوم في حالة اضطرابات النوم.
لا تأكل الموز لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر من حساسية الموز. لا ينصح بالموز للأشخاص الذين يعانون من داء السكري وكذلك ارتفاع حموضة المعدة. يجب عدم تناول الموز بعد الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، لأنه يزيد من لزوجة الدم.
