النظام الغذائي للأغذية النيئة هو رفض جميع الأطعمة الحيوانية والأطعمة المطبوخة صناعياً. هذه ليست حمية أو طريقة لخسارة الوزن. هذه طريقة جديدة للحياة. يشعر الأشخاص الذين يمارسون نظامًا غذائيًا خامًا وكأنهم ولدوا من جديد ، لأنه ينظف الجسم بالكامل من السموم ويزيد الطاقة. ومع ذلك ، فإن الانتقال إلى نظام غذائي نيء يعد خطوة خطيرة للغاية ويجب القيام به بحذر شديد.
ماذا يأكل خبراء الطعام الخام؟ الخضار والفواكه والخضروات والمكسرات ، إلخ. في الأساس كل شيء ينمو في الشمس ويحتوي على بذور لمزيد من التكاثر. حصة الخضار في النظام الغذائي لخادم الطعام النيء هي 25-30٪ ، والفواكه - حوالي 50٪.
ينصح العديد من خبراء التغذية بجعل الانتقال إلى نظام غذائي نيء بطيئًا للغاية. ربما حتى في غضون عام. تحتاج أولاً إلى التحول إلى النظام الغذائي ، ثم تدريجياً إلى هذا النظام الغذائي. هذا رأي الأطباء.
آراء الممارسين أنفسهم مختلفة. يجادلون بأن الانتقال يجب أن يكون مفاجئًا ، وأنه من الضروري نفسيًا الرفض. إنهم ينظرون إليه بنفس طريقة الإقلاع عن التدخين والكحول ، أي على الفور وإلى الأبد. مع أي رأي يتفق عليه ، يختار الجميع لنفسه ، لأن النظام الغذائي للأطعمة النيئة هو نظام تغذية جديد غير مدروس بالكامل. لكن الأشخاص الذين تحولوا إلى هذا النظام بدأوا بالفعل يشعرون بتحسن. إنها حقيقة.
في رأيي ، يلعب الجانب النفسي دورًا كبيرًا هنا. إذا لم يكن الشخص مستعدًا أخلاقياً ، فإن مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤذيه. في الواقع ، خلال الفترة الانتقالية ، نجد أنفسنا من كل شيء اعتدنا عليه منذ الطفولة: لذيذ ، حلو ، دقيق ، لحم ، إلخ. لن يكون هناك كل ما يسعدنا. لذلك ، قد يعاني الشخص ، أثناء الانتقال ، من الاكتئاب وعدم الراحة وسوء الحالة الصحية وتفاقم الأمراض المزمنة على أساس عصبي. يجب أن تكون مستعدًا بوعي لكل هذا.
إذا قررت التحول إلى نظام غذائي للأطعمة النيئة ، فيجب أن يكون لديك هواية مفضلة من شأنها أن تصرف الانتباه عن الطعام. إذا كنت تعمل في مكتب ، وعندما تعود إلى المنزل ، استلقي أمام التلفزيون لتمضية الوقت ، فلن تنجح. يجب أن تكون في مزاج جيد طوال الوقت وأن تتطور باستمرار. عندها فقط ستكون هناك فرصة للانتقال بنجاح إلى نظام غذائي نيء.
كن مستعدًا لحقيقة أنك ستلاحظ تأثيرًا إيجابيًا فقط بعد 2-3 أشهر من التغذية "النظيفة". ولكن بمجرد أن تشعر بالنتيجة ، ربما لن ترغب في العودة إلى الطعام القديم. وعلى هذه الصحة سوف أشكركم!
