البرسيمون فاكهة غريبة لذيذة لها فوائد صحية. البرسيمون مفيد للعيون ، ويقلل من علامات الشيخوخة ، ويحسن الهضم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز فقدان الوزن ويقلل من الالتهابات في الجسم ويحسن الدورة الدموية.
تعليمات
الخطوة 1
يحتوي البرسيمون على تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي تشمل فيتامينات A و C و E و B6 ، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. يحتوي البرسيمون على مركبات عضوية مهمة: بمضادات الاكسدة ، والغالوكاتشين ، وحمض البتيولينيك ، ومختلف الكاروتينات.
الخطوة 2
الوقاية من السرطان. البرسيمون غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا السليمة. تعمل مضادات الأكسدة على إزالة الجذور الحرة من الجسم ، وبالتالي تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المختلفة. يحتوي البرسيمون على نسبة عالية من الفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى المركبات الفينولية - بمضادات الاكسدة و gallocatechins ، والتي تعد وسيلة جيدة للوقاية من أنواع مختلفة من السرطان. ويقلل حمض البتيولينيك من مخاطر الإصابة بالأورام المختلفة.
الخطوه 3
حصانة. البرسيمون غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) الذي يحفز جهاز المناعة ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. إنها خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد الالتهابات الجرثومية والفيروسية والفطرية ، وكذلك السموم.
الخطوة 4
الهضم. مثل معظم الفواكه ، يعتبر الكاكي مصدرًا جيدًا للألياف. يحتوي على ما يقرب من 20 ٪ من احتياجاتها اليومية. تساعد الألياف الجسم على هضم الطعام عن طريق زيادة إفراز عصارات المعدة والأمعاء. وبالتالي ، فإن البرسيمون هو الوقاية من سرطان القولون والمستقيم وأمراض أخرى مماثلة. كما أنه يعزز فقدان الوزن عن طريق تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
الخطوة الخامسة
تجديد. البرسيمون غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين واللوتين والليكوبين والكريبتوكسانثين. كل هذه المواد تقلل الإجهاد التأكسدي وتمنع علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع العمرية ومرض الزهايمر والتعب وضعف العضلات.
الخطوة 6
رؤية. يحتوي البرسيمون على زياكسانثين ، وهو مضاد للأكسدة ثبت أنه يقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين والعمى الليلي.
الخطوة 7
ضغط. البوتاسيوم معدن آخر تم العثور عليه بكميات كبيرة في البرسيمون. يمكن أن يعمل البوتاسيوم كموسع للأوعية ويخفض ضغط الدم ، وبالتالي يحفز تدفق الدم. كما أنه يقلل من الضغط الواقع على نظام القلب والأوعية الدموية ويمنع أمراض القلب المختلفة.
الخطوة 8
الدوران. يحتوي البرسيمون على النحاس ، وهو عنصر يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحسن الدورة الدموية. وأيضًا نغمات النحاس للعضلات ، ويزيد من الوظيفة الإدراكية للدماغ ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز التئام الجروح ونمو الخلايا.
