لقد أثبت العلماء قدرة الهرمونات على التأثير على الحالة النفسية للشخص لفترة طويلة ، لكن لا يعلم الجميع أنه يمكنك التأثير بشكل كبير على خلفيتك العاطفية من خلال عدد قليل من المنتجات المفيدة.
السعادة على طبق
الاكتئاب ، واللامبالاة ، والشعور بعدم جدواهم ، ونتيجة لذلك ، المزاج السيئ والصراعات المتكررة شائعة جدًا في الربيع. على خلفية ربيع البري بري ، تفاقمت المشاكل وكل شيء يظهر باللون الأسود. لكن غالبًا ما ترتبط عواطفنا ليس فقط بما يحدث حولنا ، ولكن أيضًا بما يحدث في أجسادنا. يمكن الحصول على Seratonin ، ما يسمى بهرمون السعادة ، ليس فقط من الشوكولاتة. تشارك فيتامينات ب بنشاط في تخليق هذا الهرمون ، والتي تحارب في نفس الوقت الإجهاد والتعب والإرهاق المفرط. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والتخلف العقلي والسلبية وحتى الاكتئاب. لكي تتوقف الحياة عن أن تكون رمادية وباهتة ، من الضروري تعويض نقص فيتامين ب في الجسم. هذا ليس من الصعب القيام به. يكفي تناول الأطعمة التي تحتوي على العنصر الضروري بانتظام. فيتامين ب غني باللوز ولحم البقر والأسماك والبروكلي والأعشاب البحرية. أضف هذه الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي اليومي وسوف تنسى الاكتئاب والمزاج السيئ إلى الأبد.
في المطبخ الألماني ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الخضروات واللحوم ومنتجات اللحوم لإعداد الأطباق. يمكن أن يعزى طبق خزفي على طراز هامبورغ إلى الأطباق الثانية الأكثر حساسية ، والمكونات الرئيسية هي الخضار وشرائح الرنجة. لتحضير طبق خزفي على طراز هامبورغ ، ستحتاج إلى:
لا يحظى شعير اللؤلؤ بشعبية كبيرة ، ليس فقط بسبب مدة تحضيره. إذا تم طهيه بشكل غير صحيح ، فإنه يصبح "مطاطيًا" أو "مشمعًا" من حيث المذاق والاتساق. كيف تطبخ الشعير بشكل صحيح؟ أولئك الذين يأملون في طهي الشعير بسرعة سيصابون بخيبة أمل - من المستحيل طهي الشعير بسرعة
تبدو الأطباق على شكل قلب رائعة للغاية على الطاولة. لا يمكن أن يكون فقط السلطات والكعك والمعجنات ، ولكن أيضًا البيض المخفوق. مقلي على شكل قلب ، هذا الطبق اليومي يبدو احتفاليًا. كيف تعبر عن مشاعرك لمن تحب بطريقة أصلية؟ يمكن القيام بذلك عن طريق تحضير طبق على شكل قلب له
مع كوب من الحليب البارد ، يمكن أن تدفعك هذه الفطائر الرقيقة إلى الجنون! انه ضروري لـ 4 كعكات مافن: - 75 جرام طحين - 20 غ من مسحوق الكاكاو - 0.5 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز - 1/8 ملعقة صغيرة مشروب غازي - 1/8 ملعقة صغيرة ملح - 75 جرام سكر - 25 جرام زبدة - 125 مل من اللبن - 1 بيضة صغيرة - 50 جرام شوكولاتة تعليمات الخطوة 1 نضع الفرن على درجة حرارة تصل إلى 200 درجة
كعكات لذيذة مع سوفليه متجددة الهواء وطبقة من البسكويت. إذا كنت تحب الكرز ، فهذه الوصفة مناسبة لك - اصنع كعكات "Cherry of Happiness" باستخدامها ، ترضي نفسك وأسرتك. انه ضروري - 100 غرام كرز شوكولاتة بيضاء منزوعة النوى ؛ - 500 مل كريما حامضة - عبوة واحدة من الجيلاتين ؛ - 4 بيضات؛ - 8 ملاعق كبيرة
