جميع أنواع المعجنات والحلويات والشوكولاتة والبسكويت … يصعب مقابلة شخص ليس لديه ضعف في الحلويات. لطالما كان السكر يحظى بتقدير كبير من قبل البشر ، ولكن في عصرنا ، يتجاوز استهلاك هذا المنتج كل الحدود. يؤدي الإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي إلى الإصابة بأمراض مختلفة واضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم والسمنة والاكتئاب.
يقدم العديد من العلماء نسختهم الخاصة من التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. لكنها في الأساس تفرز أنواعًا مختلفة من الاعتماد على السكر ، والتي ترتبط بأسباب مختلفة: التعب المستمر ، والإجهاد ، والاختلالات الهرمونية ، وتكاثر الخميرة في الجسم. علاوة على ذلك ، كل نوع من هذه الأنواع له سمات شخصية معينة.
معظمهم من مدمني السكر الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية.
إنهم يعانون باستمرار من التعب ، الذي يحاولون إغراقه بالحلويات ومشروبات الطاقة ، مما يدفعهم إلى الدخول في حلقة مفرغة. عادةً ما يكون هؤلاء من الساعين للكمال المخيفين الذين لا يمنحون أنفسهم الحق في الاسترخاء. هؤلاء الأشخاص ليس لديهم ساعات كافية في النهار ، فهم يعملون في كثير من الأحيان أو يدرسون في الليل ، على الرغم من أن ربات البيوت أو الأمهات في إجازة الأمومة قد يتقدمن إليهن أيضًا. ليس لديهم الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهم يشعرون بالإرهاق.
كيف تتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الممنوعة
إذا كانت الرغبة في تناول الحلوى العزيزة لا تطاق ، يمكنك تناول قطعة صغيرة ، والقيام بذلك ببطء ، مما يزيد من المتعة.
يعتبر التعرض لأشعة الشمس مفيدًا جدًا لمكافحة إدمان السكر ، حيث أن فيتامين د الذي يتم إنتاجه خلال هذه العملية يلغي الحاجة إلى السكر.
التمرين هو أيضًا مساعد مخلص في مكافحة الإدمان الشرير ، لأنه يزيد من حساسية الأنسولين.
بحاجة للمزيد من النوم
وفقًا للإحصاءات ، تم تقليل مدة نوم الشخص الحديث إلى 6.5 ساعة. يؤدي النوم غير الكافي ليلاً إلى الشعور بالإرهاق المزمن ، وهو ما يحاول الكثيرون تناوله حلوًا. السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي في نمط الحياة هذا لم يمض وقت طويل.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم إطلاق الهرمونات التي تتحكم في الشهية أثناء النوم العميق. قدر العلماء أنه بسبب قلة النوم المستمرة ، فإن خطر الإصابة بالسمنة يزيد بنسبة 30٪.
السكر مصدر السرور
عادة ما يفتقر الأشخاص ذوو الأسنان الحلوة إلى الهرمونات التي تنظم الحالة المزاجية: الدوبامين والنوربينفرين والسيروتونين. يحاولون تحسين مزاجهم السيئ عن طريق تناول قطعة شوكولاتة لذيذة أو كعكة - مصدر بسيط وسريع للمشاعر الإيجابية. ومع ذلك ، فإن السعادة لا تدوم طويلاً ، ومرة أخرى تريد حلوًا ، وبالتالي فهي لا تنتهي.
من المهم أن نفهم أن إدمان السكر هو محاولة للابتعاد عن المشاكل مثل الكحول أو المخدرات بالنسبة لشخص ما. من الضروري العمل على نفسك وتعلم الاستمتاع بالحياة بطريقة مختلفة.
