تعتبر سلطة الفاكهة مثالية لوجبة الإفطار ، ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير وتملأ الجسم بالطاقة طوال اليوم.
تعليمات
الخطوة 1
سلطة وايت نايت.
مكونات:
- موز - 70 جم ؛
- العنب - 150 غرام ؛
- رمان - 50 جم
- زبادي - 100 مل
بالنسبة للسلطة ، نملأ 1/3 وعاء السلطة بالعنب ، ثم نضيف شرائح الموز. صب الزبادي بكثرة على كل شيء. نرش بذور الرمان على الوجه.
الخطوة 2
سلطة "شوكولاتة" بالموز
مكونات:
- موز - 4 قطع ؛
- شوكولاتة جافة (كاكاو) - 1 ملعقة كبيرة. الملعقة؛
- المكسرات المكسرة
- كاكاو؛
- كريمة مخفوقة حسب الرغبة.
قشر الموز ولفه بالشوكولاتة المبشورة أو الكاكاو ، ورشي المكسرات. ضعي الموز في وعاء السلطة ، وضعي فوقه الكريمة المخفوقة.
الخطوه 3
"سلطة بالموز والبطيخ"
مكونات:
- موز - 4 قطع ؛
- البطيخ - 1 قطعة ؛
- عسل - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
- عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
- جوز - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
نقطع الموز إلى شرائح ، يقطع البطيخ إلى مكعبات ويوضع في طبق. تُسكب الفاكهة بمزيج من العسل والعصير ويُرش بالمكسرات.
