لا تعني النباتية فقط نظامًا غذائيًا معينًا يستثني من النظام الغذائي استخدام المنتجات ذات الأصل الحيواني ، أو تلك التي تم الحصول عليها عن طريق التسبب في ضرر لكائن حي. إنها أيضًا طريقة حياة لأولئك الذين لا يستطيعون البقاء غير مبالين بمشاكل عالم الحيوان. على الرغم من وجود أشخاص تم إجبارهم على هذا الاختيار - بسبب الحساسية من الحليب والبيض وعدم تحمل بعض المنتجات الحيوانية. لذلك ، يتم تقسيم النظام النباتي وفقًا لنوع الطعام الذي يتم تناوله.
تعليمات
الخطوة 1
واحدة من أكثر أشكال النباتية مرونة هي المرونة. إنه يعني تناول الأطعمة النباتية وأيضًا فقط إذا كنت تريد حقًا اللحوم أو الأسماك.
الخطوة 2
والأكثر صرامة هو النزعة النباتية. يستهلك النباتيون فقط المنتجات النباتية ، باستثناء منتجات الألبان واللحوم والبيض والأسماك والمأكولات البحرية والعسل. بالإضافة إلى ذلك ، يعارضون استخدام مستحضرات التجميل التي تم اختبارها على الحيوانات وارتداء الجلود ومنتجات الفراء.
الخطوه 3
هذا النوع من النباتية ، كغذاء غذائي خام ، يعني تناول الأطعمة النباتية النيئة (الفواكه الطازجة ، الخضروات ، الحبوب المنبثقة ، الأعشاب ، الفواكه المجففة ، المكسرات) ، أي تلك التي لم تتم معالجتها حرارياً. ومع ذلك ، لا يمنع تناول الطعام الذي تم تجفيفه في الشمس. أيضًا ، لا يستبعد خبراء الطعام الخام منتجًا مثل العسل من نظامهم الغذائي. لكنهم لا يستخدمون السكر أو الحبوب أو الحساء أو أي بهارات.
الخطوة 4
نوع آخر من النباتيين هو فاكهة. أتباع هذا النوع هم أولئك النباتيون الذين يأكلون المكسرات والفواكه والبذور. يرجع اختيار الطعام هذا إلى حقيقة أن فواكه الفاكهة لا يريدون الإضرار ليس فقط بالحيوانات ، ولكن أيضًا بالنباتات.
الخطوة الخامسة
تسمح الرضاعة النباتية بتناول منتجات الألبان بالإضافة إلى الأطعمة النباتية. هناك نوع مشابه من النباتية - lacto-ovegetarianism ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ، من الممكن تناول البيض. إنها واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية النباتية شيوعًا.
الخطوة 6
نوع آخر من النباتيين هو نباتية الرمل. في ذلك ، يُسمح بالأسماك مع الأطعمة النباتية.
الخطوة 7
لكن يمكن تسمية النباتيين السبعة بأولئك الذين استبعدوا اللحوم الحمراء فقط من نظامهم الغذائي. لا يحظر أكل البيض والحليب واللحوم البيضاء والعسل والمنتجات الحيوانية الأخرى.
