الكيوي فاكهة لذيذة وصحية للغاية. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض الخصائص المفيدة للمرأة ، بما في ذلك أثناء الحمل.
تكوين فيتامين الكيوي غني بـ: A ، E ، PP ، B و C. العناصر النزرة - البوتاسيوم والحديد والزنك والكالسيوم - ليست أقل شأنا في التنوع. يوجد أيضًا في التركيبة كمية كبيرة من حمض الفوليك. يكفي تناول حبة كيوي في اليوم لتعويض نقصها في الجسم. يجب أن يشمل الجنس العادل الكيوي في النظام الغذائي ، لأنه يحتوي على فيتامين هـ.
الكيوي رائع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا أو يأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا فقط. 100 جرام من الفاكهة هي 50 سعرة حرارية فقط ، وكمية السكر الموجودة في الفاكهة لن تؤدي إلى اضطرابات في عملية الكربوهيدرات ، لذلك يمكن العثور على الكيوي في النظام الغذائي حتى لمرضى السكر.
الكيوي مناسب أيضًا لأيام الصيام ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف ، ويوفر الشعور بالامتلاء.
يمكن للنساء الحوامل تضمين الكيوي في نظامهن الغذائي ، ليس فقط كعلاج ، ولكن أيضًا كملين خفيف ، مما يسمح لهن بتنظيف الأمعاء بانتظام دون خوف من الإمساك.
من السهل استبدال الحلويات بهذه الفاكهة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لا يستطيعون رفض الحلوى أو قطعة من الشوكولاتة حتى في النظام الغذائي. يمكن أن يحل الكيوي محل المخبوزات والمعجنات الأخرى بسهولة.
وأخيرًا: على الرغم من أن الكيوي لا يحتوي على دهون أو كولسترول ، فلا داعي لتناوله بالكيلوجرامات كل يوم. يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء.
