المكسرات مفيدة جدا لصحة الإنسان. يجب أن يتم استهلاكهم ، ويرغبون في إنقاص الوزن أو السعي لتحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة. هناك العديد من أنواع وأنواع المكسرات في العالم. أي منها يُنصح بإضافته بشكل خاص إلى نظامك الغذائي من أجل التأثير بشكل إيجابي على صحتك؟
الجوز البرازيلي. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة للغاية ، والذين يقضون الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، أو الذين يعانون من ضغوط نفسية خطيرة بشكل منتظم ، فإن هذه المكسرات هي حرفياً منتج لا غنى عنه في النظام الغذائي. فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وتخفف الجوع لفترة طويلة ، ويمكنك الحصول على الكثير من الطاقة منها. يحسن الجوز البرازيلي عملية التمثيل الغذائي ، وله تأثير إيجابي على خلايا الأنسجة في الجسم ، على الأعضاء الداخلية. تساعد المكونات الموجودة في هذا المنتج الغدة الدرقية على العمل بشكل صحيح وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
جوز. هذا التنوع له تأثير مفيد على الذاكرة وتحسين وظائف المخ. الجوز ضروري للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز العصبي المختلفة. يلاحظ الأطباء الفوائد الخاصة لهذا المنتج على الغدة الدرقية والكلى والمعدة. الجوز مغذي للغاية ، فهو يخلصك من الجوع ، مع تعزيز فقدان الوزن. فهي غنية بالبوتاسيوم ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. إذا كنت تأكل الجوز بانتظام ، يمكنك التخلص من الوذمة ، لأنها تحفز سحب السوائل الزائدة.
الفول السوداني. هذا المنتج غير مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، ولكنه إلزامي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يساعد الفول السوداني في محاربة السرطان وتقليل خطر الإصابة بالأورام. إنها ضرورية في النظام الغذائي للإنسان في غير موسمها وفي الشتاء ، لأن استخدامها يسمح لك بمقاومة الفيروسات والالتهابات. الفول السوداني ممتاز لتقوية جهاز المناعة.
البقان. يضمن تناول هذا النوع من المكسرات امتصاصًا أفضل للفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة التي تدخل الجسم مع الأطعمة الأخرى. البقان ضروري في النظام الغذائي لكل امرأة ، لأنه يقوي صحة المرأة ويحافظ على الجمال والشباب. مثل هذا المنتج يحفز الدماغ تمامًا ، مما يجعله يعمل بشكل أفضل ، وله تأثير إيجابي على القدرات العقلية والتفكير والذاكرة. يجب إضافته إلى قائمتك للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أي أمراض تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية.
الفستق. إذا كان هناك نقص في الألياف ، فمن المفيد البدء في تناول الفستق بانتظام. تعمل هذه المكسرات على تحسين عملية الهضم ، وتساعد على إزالة العديد من المواد الضارة من الجسم ، ولها تأثير مفيد على صحة الكبد. في أوقات التوتر ، التوتر الشديد ، في حالات الإجهاد الذهني المتزايد أو النشاط البدني ، يجدر تناول وجبة خفيفة من الفستق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تسمية هذا المنتج بنوع من مشروب الطاقة. يضيف الفستق القوة ويحسن المزاج. فيتامين إي الذي تحتويه يساعد على إبطاء الشيخوخة.
