الموز هو الفاكهة الأكثر شعبية التي سرعان ما اكتسبت تعاطف معظم الناس. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن الموز لا يمكن أن يكون مفيدًا للبشر فحسب ، بل ضارًا أيضًا بالصحة.
فوائد الموز
يحتوي الموز على البوتاسيوم ، وهو مفيد جدًا للدماغ والقلب والعضلات. تناول موزتين في اليوم ، يمكنك تعويض نقص هذا العنصر النزيف في الجسم.
يحتوي الموز على الحديد والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين C المعروف بحماية جسم الإنسان من الالتهابات ونزلات البرد.
بسبب محتوى الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، E ، PP في الموز ، الذاكرة ، الانتباه ، زيادة الكفاءة ، إلخ.
لفيتامين E تأثير إيجابي على حالة الجلد ، ويجعله ناعمًا ومرنًا ، ويمنع الشيخوخة.
مع الاستخدام المتكرر للموز ، يتم تطبيع ضغط الدم ويعود عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته.
الموز علاج ممتاز للإمساك. ومع ذلك ، مع هذه المشكلة ، يجب ألا تسيء استخدام هذه الفاكهة.
قشر الموز مفيد أيضًا - إنه عامل ممتاز مضاد للديدان.
ضرر الموز
لا ينصح بإطعام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات بالموز ، لأن الجهاز الهضمي لهؤلاء الأطفال الصغار غير جاهز لاستيعاب مثل هذه الأطعمة.
يجب على الأمهات المرضعات أيضًا ألا يأكلن كمية كبيرة من الموز في الطعام ، لأنه مع حليب الأم ، يمكن للطفل أن يتلقى ليس فقط المكونات التي تسبب الحساسية ، ولكن أيضًا فيتامين K ، الذي يمكن أن يؤدي إلى اليرقان.
من غير المرغوب فيه استخدام الموز للأشخاص الذين يعانون من زيادة تخثر الدم والسكري وأمراض القلب التاجية. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من وزن غير مرغوب فيه بإزالة الموز من نظامهم الغذائي ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
لن يفيدك الموز مع الحليب. في هذه الحالة ، فإن الاضطرابات المعوية مضمونة.
يمكن أن يؤذي الموز غير الناضج حتى الشخص السليم. يحتوي الموز غير الناضج على كمية كبيرة من النشا غير القابل للذوبان ، والذي يصعب هضمه على المعدة والأمعاء.
