لا يحظى عصير الجريب فروت بشعبية كبيرة مثل عصير البرتقال على سبيل المثال. ربما لأنها طعمها مر قليلا. ومع ذلك ، لا داعي للتخلي عن عصير الجريب فروت - فهو مفيد للغاية.
تكوين ومحتوى السعرات الحرارية لعصير الجريب فروت
عصير الجريب فروت غني بفيتامين سي - 40 ملليغرام لكل 100 مليلتر من المنتج ، وهو ما يمثل 44٪ من القيمة اليومية للشخص البالغ. أي أن كوبًا واحدًا فقط من العصير يوميًا سيكون كافياً لتلبية حاجة الجسم بشكل كامل تقريبًا من هذا الفيتامين ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومنع حدوث الأمراض الفيروسية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الجريب فروت مصدرًا طبيعيًا ممتازًا للبيوفلافونويدس ، والتي تساعد في امتصاص الجسم لهذا الفيتامين بالذات.
يحتوي عصير الجريب فروت أيضًا على فيتامينات أخرى: E و PP و B1 و B2 و B6 و B9 ، والتي تعتبر مهمة لعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح ، وكذلك للحالة الجيدة للشعر والأظافر. من المعادن الموجودة في الجريب فروت يوجد البوتاسيوم وهو مفيد للقلب (6.5٪ من القيمة اليومية لكل 100 مليلتر) والمغنيسيوم (2.5٪) والكالسيوم (2٪) والفوسفور (1.9٪) والصوديوم (1٪)) والحديد (0.6٪).
كمية هذه الأحماض في عصير الجريب فروت 80٪ من القيمة اليومية لكل 100 مليلتر من المنتج.
هذا المشروب غني أيضًا بالأحماض العضوية التي تحفز عمليات الهضم وتشارك في التمثيل الغذائي ، وكذلك تمنع ترسب الملح.
يحتوي 100 جرام من عصير الجريب فروت على 38 سعرة حرارية تقريبًا.
يحتوي عصير الجريب فروت على 7.9 ملليغرام من الكربوهيدرات لكل 100 مل من المنتج. ويوجد عدد قليل جدًا من البروتينات والدهون في العصير: 0 ، 3 و 0 ، 1 ملليغرام لكل 100 مليلتر ، على التوالي.
فوائد عصير الجريب فروت
تحتوي تركيبة الجريب فروت على مادة خاصة - الكينين القلوي ، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات وخافض للحرارة ، كما يعمل على استقرار إيقاع تقلصات القلب وتهدئته.
للأرق ، يوصى بشرب كوب واحد من عصير الجريب فروت الطازج قبل النوم. هذا المشروب أيضًا مهدئ جيد ويعمل كمضاد ممتاز للاكتئاب.
يحتوي الجريب فروت على مادة مدهشة أخرى - النارينجين ، التي تعطي العصير مرارته المميزة. نارينجين عامل فعال في مكافحة فيروس التهاب الكبد C ، كما يمنع انتقال المرض إلى شكل مزمن.
مع تناول عصير الجريب فروت بانتظام ، ينخفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم بشكل مطرد ويعود ضغط الدم إلى طبيعته في حالة ارتفاع ضغط الدم. يعمل عصير الجريب فروت على تعزيز الهضم وحرق الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وإزالة السموم.
