السوشي واللفائف منخفضة السعرات الحرارية وتشبع الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس. يلتزم اليابانيون المبتكرون بصرامة بالمبادئ الثلاثة الرئيسية لمطبخهم: منتجات ذات جودة طبيعية ، وتناغم الذوق وجمال مظهر الطبق.
يجب أن تكون المنتجات المستخدمة في صنع السوشي واللفائف ذات جودة ممتازة ويجب طهيها بأقل قدر ممكن. في الوقت نفسه ، يتم الالتزام بدقة بتناغم اللون والذوق والخدمة على اللوحة. تعرف على كيفية طهي السوشي واللفائف بنفسك ، لذلك ستكون متأكدًا من جودة الطبق.
أساس السوشي هو الأرز الدبق ، وكذلك أوراق طحالب نوري ، وبذور السمسم ، وفطر شيتاكي ، ومعجون الفجل والتوابل ، والأسماك ، والمأكولات البحرية. يحتوي السوشي ولفائف على الكثير من الألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. حتى الذواقة سيحبون الطبق ، لأن المأكولات البحرية هي مصدر للبروتين ومحفز قوي للشهوة الجنسية. والأرز يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحسن الهضم.
حاول إنقاص الوزن باتباع حمية السوشي. جرب 4-5 أنواع من السوشي في وجبة واحدة ، اختر نكهات مختلفة حتى لا تكرر نفسك. تناول الطعام باستخدام عيدان تناول الطعام لأن المعدة تمتلئ ببطء وتشعر بالشبع مبكرًا. يستغرق السوشي واللفائف وقتًا طويلاً للهضم ، مما يعني أنه بين الوجبات لن يعذبك الشعور بالجوع. بمساعدة مثل هذا النظام الغذائي ، من السهل خسارة 3-5 كجم في شهر واحد.
أثناء النظام الغذائي ، يُسمح بشرب كمية غير محدودة من الشاي الأخضر بدون سكر وعصائر طازجة ومياه نظيفة. يمنع استخدام حمية السوشي لجميع أنواع الحساسية ولمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
