سيحل كوب واحد فقط من عصير الموز ودقيق الشوفان محل وجبة الإفطار تمامًا. الكوكتيل غني بالسعرات الحرارية ، لذا من الأفضل شربه في الصباح. يتم تحضير الكوكتيل بسرعة وسهولة. يستغرق وقت الطهي 10 دقائق. كمية الطعام المحددة تكفي لثلاث حصص.
انه ضروري
- - حليب 2 ، 5٪ - 2 أكواب ؛
- - قشطة 10٪ - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- - دقيق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- - موز - 2 قطعة ؛
- - ليمون - 1 قطعة ؛
- - عسل - 1 ملعقة صغيرة ؛
- - سكر الفانيليا - 1/4 ملعقة صغيرة
تعليمات
الخطوة 1
أضف الكريمة ودقيق الشوفان إلى الحليب. نضع الخليط على النار ، ونتركه حتى الغليان ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
الخطوة 2
يُقشر الموز ويُقطع إلى قطع كبيرة.
الخطوه 3
اعصري عصير الليمون ورشي الموز بعصير الليمون.
الخطوة 4
صب الحليب ودقيق الشوفان في وعاء الخلاط. يُضاف الموز ، وسكر الفانيليا ، والعسل ويُخفق حتى يصبح ناعماً. يُسكب الكوكتيل في أكواب ويُزين بشرائح الموز.
