أصبحت اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم مشاكل شائعة أكثر فأكثر. بالطبع ، يمكن استخدام حبوب مهدئة خاصة لمكافحتها ، لكن يمكنك تجربة علاجات أكثر لطفًا. على سبيل المثال ، الشاي المهدئ.
شاي الاعشاب
بمساعدة الشاي المهدئ ، لا يمكنك التعامل مع الاضطرابات العصبية المختلفة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين الحالة العامة للجسم ، على وجه الخصوص ، تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
الشاي المهدئ مصنوع من الأعشاب ومجموعة متنوعة من النباتات التي لها تأثير مهدئ. يمكنك شراء مجموعة جاهزة من صيدلية أو اختيار مجموعة ، مع التركيز على ذوقك الخاص والتأثير الذي تريد تحقيقه.
كثير من الناس يكرهون طعم مشروب عشبي ، وفي هذه الحالة يمكنك استخدام الشاي الأخضر كأساس عن طريق إضافة الأعشاب المهدئة إليه عند التخمير. يمكن استخدام أي نوع من أنواع الشاي الأخضر تقريبًا على أنه شاي أساسي ، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التغلب على الاكتئاب والتوتر. وتجدر الإشارة إلى أن البرغموت والليمون والياسمين لها أيضًا تأثير مهدئ ، بينما لا تؤثر على الإدراك وتزيد من مستوى الأداء.
تكوين الشاي المهدئ
حشيشة الهر هي واحدة من أشهر النباتات المهدئة. الشاي مع إضافة جذور حشيشة الهر يجعل معدل ضربات القلب وضغط الدم طبيعيين ، مما يوفر تأثيرًا رائعًا للاسترخاء.
لا يحتوي Motherwort على تأثيرات مضادة للاكتئاب والمسكنات فحسب ، بل يمكن أن يعمل أيضًا كمضاد للتشنج. عادة ما تضاف أوراق هذا النبات إلى الشاي.
نبتة العرن المثقوب لها تأثير معقد وخفيف على الجسم. يخفف من القلق ومشاعر الخوف ويزيد بشكل كبير من مقاومة التوتر والاكتئاب. تُستخدم زهور نبتة العرن المثقوب التي تم جمعها في النصف الأول من الصيف لصنع شاي مهدئ.
البابونج هو عنصر شائع آخر في الشاي المهدئ. إنه يرتب الأعصاب ويخفف من القلق ، وهو أيضًا عامل رائع مضاد للالتهابات.
شاي النعناع منتشر على نطاق واسع. هذا النبات مضاد طبيعي للاكتئاب ، يحسن النوم ويزيد من مقاومة الجسم لمجموعة متنوعة من الضغوط.
للقفز تأثير مضاد للاختلاج ، حيث يخفف الآلام المؤلمة في المعدة والقلب ، والتي تحدث غالبًا أثناء الإجهاد العصبي. من الأفضل تخميره مع الشاي الأخضر ، لأن القفزات لها نكهة واضحة ومحددة.
من الأفضل شرب الشاي المهدئ في دورات صغيرة من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع لجعلها أكثر فعالية. من المهم جدا مراعاة الجرعة الصحيحة حتى لا تؤذي الجسم. ضع في اعتبارك أن معظم النباتات المهدئة ، بجرعات كبيرة جدًا ، يمكن أن تسبب النعاس وتؤثر سلبًا على الذاكرة والانتباه. إذا كنت حساسًا لهذه الأدوية ، فتأكد من تقليل الجرعة.
